Après une rupture amoureuse douloureuse les erreurs à éviter ?


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“L’amour ne meurt jamais de mort naturelle. Il meurt d’abandon, d’aveuglement, d’indifférence, de prise de conscience, d’inanité, de non culture. Les omissions sont plus meurtrières que les erreurs usées”

La fin d’une histoire d’amour est toujours un événement très douloureux et bouleversant. Même devant les plus amicales et conciliantes “nous avons pris des chemins différents”, la vérité est que les ruptures, les séparations et les divorces provoquent chez les personnes qui les vivent des niveaux non négligeables de détresse émotionnelle, parfois associés à des symptômes physiques.

Bien sûr, chaque histoire d’amour est différente des autres, chaque personne a un historien différent, chacun de nous souffre d’une manière différente. Mais la souffrance, celle qui nous enlève la volonté de vivre, est la même pour tous ! Que faire alors ?

Sans vouloir banaliser les sentiments douloureux qui découlent de la fin d’une relation amoureuse, (qui doit être métabolisée naturellement avec le temps et grâce à un processus d’élaboration personnelle), voici quelques indications utiles pour aider les gens à se remettre d’une rupture romantique ; en particulier, il y a certaines choses que vous pouvez faire pour prendre soin de vous après la fin d’une histoire.

Métabolisation de la séparation, négation de ce qui s’est passé

La première réaction est le choc ou le déni. Nous ne pouvons pas croire que la relation est vraiment terminée, que notre partenaire a décidé de nous quitter ou qu’il ne nous aime plus. Après une rupture amoureuse douloureuse les erreurs à éviter ? À ce stade, il y a souvent l’espoir d’un rapprochement, même si la logique le nie. Le partenaire de gauche tentera de façon obsessionnelle de prendre contact avec l’être aimé, directement ou indirectement. Ils chercheront des explications, des raisons et des garanties. Pourquoi ? Pourquoi cela s’est-il produit ? Qu’est-ce que j’ai fait ? Qu’est-ce qui a changé ?
Comment apprendre à accepter la fin d’une relation : comment l’aborder ?

“Le temps passe, mais la douleur ne s’en va pas”.
Beaucoup de gens veulent oublier leur partenaire de vie en quelques mois, mais c’est tout simplement impossible. Quelqu’un se donne à la folle joie d’essayer d’affronter la vie avec une perspective totalement différente de celle qu’on avait avant, la personne se lance dans de nouvelles aventures selon le vieux dicton : “l’ongle poursuit l’ongle” : cette technique fonctionne pour très peu de gens, quand le plaisir se termine, la douleur semble s’aggraver et le manque d’être aimé se sent encore plus fort.

Au lieu de cela, nous essayons d’accepter la douleur, de la vivre et de ne pas essayer de remplacer l’amour perdu par une aventure. Peu à peu, nous pourrons nous débarrasser complètement du sentiment de perte et ainsi reprendre, si nous le souhaitons, la recherche d’une personne à qui nous pouvons donner notre amour sans réserve et sans les fantômes du passé.

“Je ne mérite pas ce qui m’arrive.”
La position de la victime abandonnée ne résoudra pas le conflit interne. Lorsqu’une relation prend fin, les deux parties en sont responsables. Le plus utile est d’analyser quelles ont été nos erreurs pour essayer de ne pas les commettre à l’avenir.

“Je ne peux pas l’accepter”
Il est parfaitement compréhensible qu’il nous en coûte beaucoup d’accepter une réalité qui, à bien des égards, est difficile, que nous n’aurions pas voulue, mais plus nous acceptons le changement, plus nous perdons de temps avant de nous débarrasser de la douleur et de nous ouvrir totalement à un nouvel amour. Supposer des attitudes telles que “rien ne s’est passé” ou vivre dans l’illusion d’une possible réconciliation dans un avenir qui n’arrivera jamais est une forme d’auto-torture psychologique ; bien que dans la première phase de la rupture, la négation, la colère, la haine et la dépression soient des réponses assez courantes.

“La culpabilité est à moi.”
Bien que certaines personnes aient probablement une plus grande responsabilité que d’autres à la fin de la relation, il est certain que continuer à faire des pensées auto-dénigrantes ne résoudra pas le problème mais nous enfermera même dans un cercle et nous conduira à l’immobilité. Si la relation est définitivement terminée, il ne nous reste plus qu’à tirer les leçons des erreurs commises afin d’aborder la nouvelle relation d’un point de vue plus mature.

“Je ne rencontrerai plus jamais quelqu’un comme lui.”
C’est probablement ainsi, il n’y a pas deux personnes identiques dans le monde, nous avons tous des vertus et des défauts différents mais cela ne signifie pas que nous ne rencontrerons pas une autre personne, différente, mais que nous arriverons à aimer avec la même intensité, peut-être même parce que différente.
Comment surmonter la fin d’une relation, l’erreur que nous faisons ponctuellement !

Dans de nombreux blogs, les “experts” vous suggèrent de vous confier à vos amis et de “ventiler” votre douleur de cette façon. Il est bon de rechercher le soutien d’amis mais plutôt que de faire confiance et de donner de l’espace à votre douleur, il serait préférable de rechercher des activités de loisirs à partager avec vos proches. Si, momentanément, parler de la fin de votre relation peut être une consolation, cette pratique cache des pièges à long terme, comment ? D’une part, vous risquez d’alimenter votre chagrin inconsciemment, et d’autre part, vous prenez du temps que vous pourriez passer à vous amuser avec votre ami.

En fin de relation, les amitiés peuvent être des points d’ancrage salvateurs, mais pas pour ramasser vos éruptions, mais plutôt pour vous offrir des moments de distraction, de bien-être et de détente. Quel genre de distraction serait-ce si vous passiez votre temps à ruminer ce qui s’est passé et à nourrir votre inconscient ? L’inconscient, recueille votre couvaison et l’extrinsèque surtout pendant les heures de nuit avec pour résultat que le matin vous vous réveillez déjà de mauvaise humeur.

Après une rupture amoureuse douloureuse les erreures à éviter ? Comment accepter la fin d’une relation, stratégies utiles

1) Il est essentiel de prendre soin de soi ; cela peut se faire en prenant soin de sa nourriture, en mangeant des choses que l’on aime et si l’on sait le faire, la cuisine, en faisant aussi un peu de mouvement physique, nous permet de décharger la tension accumulée et de maintenir une bonne forme physique. Faire de bonnes choses pour soi-même est une façon de se dorloter, donc toutes les choses qui ont trait aux soins du corps sont positives car elles génèrent des sentiments de bien-être.

2) Il est important de maintenir l’environnement dans lequel vous vivez ordonné et propre, de jeter les choses qui ne sont plus nécessaires et de se souvenir de l’autre, cela nous permet de laisser de la place pour le nouveau, cela peut donner un sentiment de nouveauté et de fraîcheur dans votre existence.

3) Il est bon de laisser entrer de nouvelles choses dans sa vie, peut-être de se consacrer à une activité que l’on a toujours aimée et que l’on n’a pas eu la chance de faire. Libérer nos passions et faire émerger la créativité contribue à une amélioration significative de notre estime de soi.

4) Enfin, il est essentiel d’éviter de fréquenter et de ressentir la personne que l’on aime, si possible. Souvent, pour souffrir moins, nous avons tendance à entretenir une relation amicale avec l’autre, mais à long terme, cela ne permet pas une véritable séparation et au contraire, cela aide à remettre le couteau sur la plaie, il faut créer une fermeture plus décisive, afin d’éviter de nouvelles douleurs. Pour reprendre une relation amicale avec l’autre, ce qui n’est pas nécessairement possible, il faut du temps et une acceptation totale de ce qui s’est passé.

Quelques mythes à démystifier sur la fin d’une relation :

La douleur disparaîtra plus vite si nous l’ignorons. FAUX

Essayer d’ignorer la douleur la rendra encore plus forte et retardera notre prise de conscience nécessaire pour surmonter la souffrance. Comme le disait Stella Love coach réputée en Suisse : “Quand vous combattez quelque chose, vous y êtes lié pour toujours ; tant que vous le combattez, vous lui donnez du pouvoir”. Ne combattons pas la douleur, mais vivons la consciemment.

Il est important d’être fort face à une perte. FAUX

Se sentir seul, effrayé ou triste est une réaction normale à une perte. Pleurer ne signifie pas être faible, mais montrer ses vrais sentiments.

Si vous ne pleurez pas, vous ne vous sentez pas mal. FAUX

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