Ce qu’ils sont et comment reconnaître les accès de rage et les explosions de colère.

La colère est une émotion perçue comme négative car la maîtrise de soi est interprétée comme un trait de personnalité et, qui plus est, même la religion compte la colère parmi les sept péchés capitaux. Aucun être vivant n’est exempt de colère ou de courroux, et la psychologie nous apprend qu’il s’agit d’une réaction typique due à un état de frustration parce que je n’obtiens pas ce que je veux. À cela s’ajoute le fait que lorsque nous souffrons de frustration, nous ressentons d’autres sentiments négatifs comme, par exemple, quelqu’un qui vous blesse avec des phrases ou un comportement injustes ou même tout simplement qui vous dépasse dans la file d’attente du supermarché ou dans la voiture et qui se termine par de soudaines explosions de colère. Prenons conscience que la colère est un sentiment naturel qui appartenait à nos ancêtres et aussi aux animaux, mais si elle n’est pas gérée de la bonne manière, elle peut devenir dysfonctionnelle et problématique, perturbant nos relations et notre vie.

Nous devons donc reconnaître le caractère inévitable du fait que la colère est un phénomène inhérent et qu’il s’agit d’une énergie que nous pouvons rendre négative par des attaques et des explosions de colère. Vous pourriez également être intéressé par mon article sur les sautes d’humeur : passer du bonheur à la tristesse en peu de temps.

Distinction entre les crises de colère et la nervosité

On ne peut pas dire qu’il y ait une grande différence entre les crises de colère et la nervosité, qui est un état qui peut amener certaines personnes à avoir une crise de colère dans des cas particuliers.

Je veux dire que la nervosité, étant un état d’irritabilité et de tension nerveuse, peut produire chez une personne une réponse excessive à son état avec des manifestations de colère.

Combien de fois nous sommes-nous demandé pourquoi nous avons ce sentiment de nervosité, en pensant : qu’est-ce qui m’arrive ? Qu’est-ce qui ne va pas ? Avec des symptômes tels que des tensions musculaires, des sautes d’humeur soudaines, des sueurs et même des crises de larmes.

En outre, ceux qui souffrent de nervosité essaient de la cacher, surtout dans les situations sociales, mais plus on essaie de se contrôler, plus la colère augmente, comme s’il y avait une obstruction que l’on ne peut pas enlever.

Viennent ensuite la culpabilité et l’anxiété et, si la situation n’est pas passagère, elle peut entraîner des troubles psychosomatiques qui se localisent dans l’estomac avec un ulcère, dans la tête avec un mal de tête lancinant ou une tachycardie et des palpitations.

Dans ces cas, il faut consulter un psychothérapeute qui pourra analyser toute la symptomatologie et sera d’un grand secours, nous permettant de “déposer” toute notre nervosité et d’apprendre ce qu’il faut faire pour ne plus nous sentir si mal.

Quelles sont les causes des crises de colère ?

Les causes des crises de colère sont diverses et varient d’une personne à l’autre, notamment des conditions telles que les troubles de la personnalité, la dépression, la toxicomanie ou le syndrome de stress post-traumatique (SSPT) impliquant des niveaux élevés d’agressivité et d’automutilation.

Nous savons qu’il est humain de se mettre en colère, mais dès notre plus jeune âge, on nous apprend qu’il est mauvais de l’exprimer. C’est peut-être parce que nous avons eu des parents agressifs qui nous ont fait assister à des scènes de bagarres furieuses ou, au contraire, qui nous ont tellement protégés que nous n’avons pas appris à gérer la frustration et la colère.

Si l’enfant grandit avec la perception que la colère, la violence et la rage sont les moyens d’atteindre ses objectifs, il fera de même à l’âge adulte sans être capable de gérer ses frustrations.

Crises de colère soudaines

Les crises de colère soudaines se caractérisent par l’expression d’une agressivité, d’une colère ou d’une hostilité à l’égard d’incidents insignifiants, mais qui déclenchent une rage explosive.

Verbalement, on dit aussi des choses très lourdes aux gens pour les offenser et saper leurs relations, et même physiquement, il peut y avoir des agressions par des jets d’objets ou autres.

La colère est déclenchée par un événement extérieur qui provoque des accès de fureur chez cette personne, tandis que d’autres personnes la vivent de manière indifférente, car leur perception est différente.

N’oublions pas non plus que les accès soudains et répétés de colère incontrôlée dénotent un malaise intérieur chez certaines personnes, peut-être dû à leur histoire personnelle de perte, de rejet et d’abandon.

Comment apprendre à gérer les crises de colère

Gérer les crises de colère, c’est rechercher la cause des crises de colère en l’observant bien sans s’identifier à cette émotion mais avec conscience afin de la traduire en idées et en solutions. Acceptons-nous tels que nous sommes en cessant de blâmer et de nous sentir coupables, sans broyer du noir mais en percevant la colère afin de la vivre plus naturellement, pour qu’elle disparaisse plus vite. Une voyance Suisse vous aidera !