Nous avons récemment organisé un cours d’une journée sur la communication de couple sur le plateau de Fribourg : des paysages enchanteurs, de nombreux couples amoureux à la recherche de nouvelles stratégies pour améliorer encore leur relation. En réfléchissant à certaines des “règles” qui garantissent un amour durable, une affirmation en particulier a surpris certains participants : il est important de faire passer le partenaire et la relation en premier.

Certaines mères ont sursauté, secoué la tête. Quelle idée saugrenue ! Est-il possible pour une mère de faire passer son partenaire avant ses enfants ? Qu’est-ce que ça veut dire ? Est-ce juste ?

Est-ce que c’est bien pour les enfants d’abord !

Je suis moi-même mère de deux beaux et énergiques enfants, des garçons maintenant âgés de 10 et 12 ans. Je connais ce sentiment fort qui vous lie à ceux qui ont été la chair de votre chair, cette voix de votre cœur qui vous fait dire : “si tu as besoin de moi, je serai toujours là pour toi”.

On dit que les enfants restent des enfants pour toujours, mais pas les maris. En d’autres termes : vous ne pouvez pas divorcer de vos enfants, mais vous pouvez divorcer de votre mari. C’est une réalité que les femmes que je rencontre en thérapie de couple et en coaching citent souvent, même si d’un point de vue psychologique et émotionnel les choses ne sont pas tout à fait comme ça.

En effet, il est également vrai que le développement psychologique normal de chaque individu prévoit, à un certain moment de son développement, qu’il se sépare et “divorce” émotionnellement de ses parents, de sa mère, pour devenir un individu adulte et séparé, et pouvoir s’investir dans une relation amoureuse adulte avec un autre être humain, son égal, et ainsi créer à son tour un couple puis une famille, pour avoir des enfants qui tôt ou tard “divorceront” de leurs parents et suivront leur propre chemin, à la recherche d’un partenaire et du bonheur ….. et cela est nécessaire pour que l’histoire de l’humanité dans son ensemble continue.

Ce chemin naturel de la séparation d’avec les parents et de l’individuation (la définition de Jung de devenir adulte et séparé) n’est pas toujours sans douleur ni sans heurts.

Il arrive parfois que les parents ne veuillent pas lâcher leurs enfants. En tant que psychothérapeute et coach, je rencontre quotidiennement des hommes et des femmes adultes qui ont du mal à se réaliser et à prendre leur envol car ils sont encore trop occupés à être des enfants. Dans ces cas, le cordon ombilical n’est jamais coupé, et cela se produit plus facilement si une mère investit toute son énergie à être une mère, avant même d’être une femme.

En effet, si en nous regardant dans le miroir nous sentons avant tout que nous sommes des parents, cela peut être un problème pour la femme et le couple de laisser partir celui qui a été et est encore la raison de notre vie, le motif fondateur de notre identité.

C’est aussi pourquoi je pense qu’il est important de se mettre en avant, ainsi que son partenaire, pour cultiver sa relation amoureuse. Il est aussi et surtout juste pour les enfants, de les libérer.

Il est également crucial de maintenir la relation en vie !

Du point de vue du couple, si vous voulez éviter le “syndrome du nid vide” lorsque votre enfant suivra sa propre voie, le fait de vous voir dans l’avenir essentiellement comme une femme, aux côtés de votre partenaire, facilitera cette transition, tant pour vous que pour votre enfant, et vous permettra de préserver votre amour pour votre partenaire et d’éviter de vous réveiller demain à côté d’un étranger.

C’est ce qui arrive aux couples qui sont avant tout des couples parentaux, c’est-à-dire unis uniquement par l’objectif commun d’élever les enfants et de gérer la famille, mais distants sur un plan plus intime et personnel. Dans ce type de couple, la communication est axée sur les choses à faire, les engagements et le besoin de coordination, mais il manque un lien émotionnel profond entre les partenaires. Dans ce type de couple, les enfants servent de ciment et lorsqu’ils partent, le couple entre en crise et peut se briser. Il peut donc arriver que les enfants restent et continuent à préoccuper leurs parents, précisément pour que le couple puisse continuer à exister.

Il est donc important de cultiver dès le départ la conscience que les enfants ne sont pas éternels, et que l’amour du couple, s’il n’est pas cultivé, meurt.

le nom affecte-t-il vraiment la vie d’une personne ? Puis-je changer ma vie en changeant de nom ou de prénom ?

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Combien de fois vous sentez-vous paresseux et apathique, sans énergie et incapable de vous concentrer, même sur les plus petites choses ?

Souvent, le principal coupable est la fatigue accumulée dans la vie quotidienne, d’autres fois, c’est une attitude qui découle d’un manque d’intérêt et de motivation pour tout ce qui nous entoure.
Quelle qu’en soit la cause, il existe des moyens efficaces de recharger ses batteries et d’affronter la journée avec verve et détermination.
La caféine : amie ou ennemie ?

Le café est un plaisir auquel peu de gens peuvent résister. Outre son goût inimitable, une tasse de café est également un puissant allié pour recharger vos batteries, ainsi que pour avoir divers effets bénéfiques sur votre organisme, à condition de le consommer à des doses raisonnables.
Le café est une substance qui agit sur les centres nerveux, provoquant un sentiment général de bien-être, nous encourageant à être plus alertes et actifs, et affectant les activités manuelles et mentales.
Une tasse de café contient environ 100 mg de caféine et son action éveille les facultés mentales, soulage la somnolence et la fatigue et améliore la mémoire, la concentration, l’intuition et la perception des stimuli sensoriels. Son effet bénéfique s’étend également à la capacité d’améliorer la contraction musculaire, la coordination des mouvements et les performances sportives. C’est pourquoi il est recommandé aux sportifs, et en particulier à ceux qui pratiquent des sports nécessitant un effort de longue durée.
Le pouvoir de la musique

Peu de choses peuvent vous donner l’énergie dont vous avez besoin comme écouter votre chanson préférée.
La musicothérapie repose sur le principe que notre cerveau ne se contente pas d'”entendre” la musique, mais la “ressent” littéralement, ce qui a des effets clairs et tangibles sur le bien-être.
Des études scientifiques ont désormais largement démontré l’influence de la musique sur le rythme cardiaque, la pression sanguine, la respiration et le niveau de certaines hormones, notamment celles du stress.
Des tests ont même montré que l’écoute de la musique de Mozart, par exemple, augmente l’activité cérébrale et améliore la perception de l’espace et du temps.
L’importance d’une bonne nuit de sommeil

Pour se réveiller frais et dispos, il est essentiel d’assurer une bonne nuit de sommeil d’au moins 7 à 8 heures, en évitant de surcharger l’organisme avec des aliments et des boissons inappropriés le soir.
L’établissement d’un cycle régulier de sommeil et d’éveil est très important pour maintenir le corps actif et en forme tout au long de la journée.
Le matin a de l’or dans la bouche

C’est ce que dit un célèbre proverbe. Parmi les avantages de se lever tôt le matin, il y a le fait que le corps est au maximum de son énergie et que toute action effectuée est plus payante que la même action effectuée pendant la journée.
Un bon verre d’eau à jeun facilite le processus de réveil, stimule le métabolisme et vous aide à récupérer plus rapidement du sommeil et à vous sentir plus alerte et plus vif.

L’étape suivante consiste à s’offrir un petit-déjeuner copieux et savoureux composé de croissants, de céréales ou de tout autre produit de votre choix. Pour un démarrage en trombe, commencez par le petit-déjeuner. L’énergie est garantie avec un jus d’orange fraîchement pressé et une tasse de café. Essayez aussi le gingembre, riche en principes actifs qui aident à combattre la fatigue : il suffit de couper quelques tranches de gingembre frais et de les faire bouillir, puis d’ajouter du miel et un filet de citron pour obtenir une excellente tisane énergisante.
Le matin fait heureusement partie de ces moments où l’on a le droit de faire le plein de calories, car elles seront brûlées tout au long de la journée.
Activités de plein air

L’activité physique accélère le métabolisme et donne de l’énergie. Il vous suffit de vous promener, de faire du vélo ou de faire de l’exercice dans le parc près de chez vous pour vous sentir immédiatement revigoré et plein d’énergie, surtout si vous le faites par une journée ensoleillée. L’activité physique libère également des endorphines, des substances chimiques qui améliorent l’humeur.
Un autre conseil utile est de prendre un jour de congé pour faire une excursion en dehors de la ville ou peut-être visiter un musée que vous n’avez jamais eu l’occasion de visiter. Ce sont toutes des activités qui vous permettent de sortir de votre routine, de prendre l’air et de vous ressourcer.
Reposez vos yeux

Pendant la journée, chaque fois que cela est possible, pensez à donner une pause à vos yeux, par exemple en plissant les paupières et en posant les paumes des mains comme pour les fermer, puis en serrant les paupières et en les relâchant à plusieurs reprises. En faisant cet exercice simple, essayez d’imaginer un paysage paisible, ou un endroit que vous aimez particulièrement. Selon des études, la visualisation d’une scène paisible stimule le cerveau et vous aide immédiatement à vous sentir plus heureux et plus énergique.
Le bon parfum

Il a été scientifiquement prouvé que le parfum influence l’humeur. Certains parfums sont capables de stimuler les centres nerveux et la mémoire. Il suffit de choisir un parfum qui suscite une certaine émotion en nous, puis de le garder dans son sac et de le vaporiser lorsque son énergie baisse.
Le ginseng, la rhodiola rosea et l’éleuthérocoque senticosus sont des plantes orientales traditionnelles connues dans le monde entier pour leurs principes actifs, qui favorisent le bien-être de l’organisme en améliorant la résistance à la fatigue et la capacité d’adaptation de l’organisme au stress.
Un ami peut faire la différence

Les amis sont une grande source de soutien et peuvent nous donner un coup de pouce même dans les mauvais jours. Une discussion au téléphone ou un verre au bar suffisent pour retrouver motivation et énergie.
Lorsque nous nous sentons démotivés et apathiques, un bon remède consiste à nous entourer des personnes que nous aimons le plus et dont nous savons qu’elles peuvent nous conseiller et nous stimuler. Très souvent, les émotions négatives ont juste besoin d’une voix extérieure ou d’un conseil pour être balayées.
Changez vos habitudes quotidiennes

Vous vous sentez souvent fatigué et manquez d’énergie, malgré les heures de sommeil que vous avez eues. La fatigue et la lassitude ne dépendent pas seulement des heures de sommeil, mais aussi du mode de vie que vous menez. La recherche montre que le stress, les déjeuners rapides et les heures passées à travailler les yeux fixés sur un ordinateur peuvent entraîner une fatigue mentale et physique.
Souvent, il suffit de changer quelques habitudes quotidiennes pour se sentir plus énergique.
Par exemple, il est essentiel d’avoir une alimentation saine à base de fruits et légumes frais, de viandes maigres et de poisson, et surtout de commencer la journée par un petit-déjeuner riche et nutritif qui apporte à l’organisme la bonne quantité d’énergie.
Pendant les heures de travail, il est bon de faire de courtes pauses pour se reposer les yeux et se dégourdir les jambes. Se débrancher quelques minutes est un excellent moyen de se reposer et de se ressourcer.
C’est également une bonne habitude de suivre votre horloge biologique afin de maintenir votre charge : normalement, les pics d’attention du corps et du cerveau se situent le matin et le soir, alors que vous avez tendance à être en manque de temps en début d’après-midi. C’est pourquoi, dans la mesure du possible, il serait bon de se concentrer sur les tâches les plus importantes pendant les phases de concentration maximale.
Une autre astuce pour gagner en motivation et en dynamisme consiste à introduire quelques petits changements dans votre routine quotidienne, par exemple en essayant un nouveau plat, en modifiant votre itinéraire pour vous rendre au travail, etc. Le simple fait de se concentrer sur quelque chose d’inhabituel stimule l’esprit et nous aide à nous sentir plus énergiques.
Prendre soin de son apparence

Cela peut sembler anodin, mais une bonne douche, une belle robe et quelques rituels de beauté suffisent à vous faire sentir mieux immédiatement. Pour les femmes, il peut s’agir d’un masque de beauté, d’une nouvelle coiffure ou simplement d’un maquillage, tandis que pour les hommes, il peut s’agir d’un rasage ou d’une visite chez le coiffeur. Prendre soin de soi et de son apparence donne un regain d’énergie et permet de se sentir plus confiant et plein de ressources. Essayez-le pour le croire.

La capacité à contrôler ses émotions dépend avant tout du degré d’emprise d’une émotion donnée, ainsi que de ce que l’on appelle “l’intelligence émotionnelle”, définie comme la capacité à gérer consciemment ses propres émotions et celles de son entourage, la capacité à percevoir et à exprimer une émotion, en la régulant de manière à favoriser l’épanouissement personnel.

Un niveau élevé d’intelligence émotionnelle nous permet de reconnaître notre propre état émotionnel et celui des personnes qui nous entourent, afin de pouvoir établir des relations sociales plus positives et de mener une vie plus épanouie.
De nombreuses personnes se caractérisent par une incapacité marquée à gérer leurs émotions, peut-être à la suite d’expériences négatives vécues dans l’enfance. Certaines émotions liées à des événements passés peuvent difficilement être effacées, mais elles ne doivent pas pour autant prendre le dessus.
Pour atteindre un équilibre, il est nécessaire de se reconnecter avec ses émotions de base, de les accepter et de se familiariser avec elles.

Les différents types d’émotions

Les psychologues divisent généralement les émotions en deux catégories, les émotions primaires et les émotions complexes.
Les émotions primaires comprennent des sentiments tels que le bonheur, la tristesse, la surprise, la peur, la colère et le dégoût, tandis que les émotions complexes impliquent différentes combinaisons d’émotions primaires, telles que colère + dégoût = mépris.
La première étape consiste à apprendre à reconnaître ses propres émotions et à comprendre quelles situations les provoquent. Il est parfois facile de confondre des sentiments apparemment similaires, comme la colère et la peur.

Auto-analyse

Bien souvent, les émotions nous contrôlent à un niveau inconscient. Si vous faites l’effort de les reconnaître consciemment, vous aurez plus de chances de pouvoir les contrôler.
L’objectif est de s’entraîner à reconnaître une émotion lorsqu’elle se produit et à ne pas la laisser prendre le dessus.
Un exercice très utile consiste à se poser souvent la question : “Comment je me sens en ce moment ?” afin de surveiller son corps et son esprit.
Il est également important d’apprendre à assumer pleinement la responsabilité de ses propres émotions, sans blâmer les autres.
Stratégies de contrôle des émotions

Une fois que vous avez identifié vos émotions, vous devez prendre conscience que vous avez toujours deux options ou plus lorsque vous êtes confronté à une émotion à gérer.
Par exemple, lorsque nous recevons une insulte, notre instinct pourrait être de répondre à la provocation par une autre provocation. En réalité, il existe d’autres solutions :

Ne réagissez pas. Cette attitude est particulièrement efficace, car généralement celui qui provoque n’attend qu’une réponse, alors qu’en ne réagissant pas nous obtiendrions une double victoire, victoire sur notre propre émotion et victoire sur la personne dont nous avons reçu l’insulte. En évitant de montrer une réaction émotionnelle, la personne qui nous agace sera frustrée et s’arrêtera.
Détendez-vous. Apprendre à détendre son esprit dans une situation stressante est possible avec un peu d’entraînement et de volonté. Le fait de prendre une grande respiration aide immédiatement à soulager le sentiment d’agitation et, même si cela ne dissipe pas complètement la colère, cela peut certainement l’apaiser.

Garder le stress à distance

L’une des principales causes de la prise de pouvoir des émotions est le stress.
Des niveaux élevés de stress peuvent submerger l’esprit et le corps, c’est pourquoi la maîtrise de votre niveau de stress est la première étape pour apprendre à gérer toutes sortes d’émotions.

Il existe de nombreuses façons d’y parvenir, par exemple en prenant conscience des raisons de votre stress et en observant attentivement votre réaction à celui-ci, puis en trouvant la meilleure technique pour le maîtriser.
Une journée trop chargée est l’une des principales causes de stress, il est donc important d’apprendre à éviter tout ce qui n’est pas strictement nécessaire et à réduire le nombre de tâches quotidiennes.
L’activité physique est également un antidote au stress : il suffit d’une demi-heure de mouvement 2 ou 3 fois par semaine pour en ressentir immédiatement les bienfaits.

Apprendre à gérer et à résoudre les situations de conflit

Les conflits font partie de tout type de relation, tant au travail que dans la vie privée. La clé est d’apprendre à résoudre les conflits de manière saine et constructive, en les utilisant comme une occasion de stimuler la créativité et même d’améliorer les relations. Les compétences en matière de gestion des conflits s’acquièrent en apprenant à rester concentré sur le présent, à ne pas se laisser emporter par de vieilles rancunes, à choisir les arguments qui méritent d’être discutés et, surtout, à étouffer toute velléité de faux-fuyants.

Avancer en couple

Il en va de même lorsque vous attendez un enfant. Le premier objectif est atteint, vous vous lancez dans le voyage pour devenir parents, et maintenant ? Il arrive que dans les moments d’incertitude, nous ayons tendance à raisonner selon des stéréotypes : si quelque chose est beau, je dois être heureux ! Ce n’est pas tout à fait vrai, et pas parce que vous n’êtes pas réellement heureux, mais parce que vous rencontrerez inévitablement quelque chose qui, à partir de ce moment, sera différent. Le bonheur n’exclut pas l’inquiétude ! Il y aura des femmes qui, tout en attendant un enfant, seront terrifiées à l’idée de voir leur corps changer et penseront qu’elles ne seront peut-être plus attirantes aux yeux de leur partenaire et qu’elles ne pourront pas assumer et maintenir le rôle de mère et de partenaire en même temps. De même, un futur père se demandera, à son tour, s’il sera à la hauteur de la situation et s’il pourra rester proche de sa compagne dans les moments de stress inévitables et garder (ou du moins avoir le sentiment !) la situation en main.

Chacun des deux partenaires se concentrera sur lui-même pour faire face au changement à venir et, dans le même temps, tous deux se concentreront sur l’arrivée d’un nouveau membre de la famille. Ce sont des moments délicats et personnels, où tous deux devront se recalibrer par rapport à ce qu’ils sont et ce qu’ils seront. Et c’est épuisant. Dans ce cas également, se raconter de manière authentique aide à se sentir moins pesant et, surtout, contribue à rapprocher les partenaires, à les faire se sentir de plus en plus intimes : l’autre n’est pas un “ennemi” dont je dois me protéger, mais c’est la personne avec laquelle je vais croiser le chemin du changement. Il me comprend et ne me juge pas. L’autre personne est là, elle est là pour elle et pour l’autre, surtout dans les moments difficiles.

Les étapes de la vie qui comprennent un changement individuel partagé avec ceux qui sont à nos côtés déclenchent des humeurs conflictuelles souvent cachées. La plupart des gens sont convaincus que, face à des changements positifs, il est “mal” de se plaindre ou d’avoir des doutes. Il n’y a pas de bonnes ou de mauvaises attitudes et de mauvais sentiments, chaque situation est unique, chaque personne en mutation apporte avec elle sa propre histoire, ses émotions, ses attentes et ses rêves, et personne ne sait mieux que nous ce que nous avons en nous. Se libérer des fardeaux que nous ressentons en les communiquant nous aide à affronter un changement avec plus de tranquillité et de sérénité, plutôt que de mettre un masque pour ne pas décevoir notre entourage. Lorsqu’une évolution a lieu ou lorsque vous voulez/devez sortir de votre zone de confort, il est important de le faire le plus légèrement possible ; il est inutile de porter des poids à l’intérieur, car ils rendraient généralement la transition plus difficile. Avant tout, il est important d’accepter et d’assimiler que tout peut avoir une fin et que cela fait partie du processus normal d’évolution : la vie est faite de phases et il n’est donc pas fonctionnel de s’entêter statiquement dans une condition que l’on sait ne plus être satisfaisante par peur de devoir affronter la nouveauté.

Nous entendons beaucoup parler de l’importance de la communication entre partenaires et de la nécessité d’apprendre à être clair avec l’autre lorsque l’on communique ses besoins, ses pensées, ses désirs ou ses préoccupations. Cependant, pour éviter des relations basées sur des monologues entre deux personnes qui attendent (pas toujours) que l’autre finisse de parler, juste pour pouvoir s’exprimer, il est nécessaire de savoir recevoir ce que l’autre essaie de transmettre ; autrement, pour un échange efficace et bidirectionnel, il est essentiel d’apprendre à écouter.

Aussi évidente qu’elle soit rarement mise en pratique, l’écoute attentive transmet le respect de la personne en face de vous, envoyant le message que ses pensées comptent, même si nous ne sommes pas d’accord avec elles. Cela nous permet d’assimiler de nouvelles informations et de les intégrer à celles que nous possédons déjà, c’est-à-dire qu’il nous enrichit d’idées, d’émotions et de raisonnements déjà digérés qui seront déposés dans notre mémoire, interagissant avec nos processus internes. Nous écoutons l’Autre aussi pour nous-mêmes. Enfin et surtout, en écoutant, nous permettons l’établissement d’une véritable interaction et transmettons le message que nous sommes des personnes ouvertes avec lesquelles on peut discuter, c’est-à-dire avec lesquelles il est possible d’échanger des idées et des opinions.

Mais qu’écoutons-nous et, surtout, comment écoutons-nous l’Autre ?

Lorsque nous interagissons avec notre interlocuteur, souvent sans même nous en rendre compte, nous écoutons tous les messages implicites et explicites que l’autre personne essaie, plus ou moins consciemment, de nous transmettre.

Nous écoutons les mots autant que les silences et les pauses ; nous écoutons le langage verbal de la personne autant que le non-verbal : quand un individu ne parle pas avec sa langue et sa bouche, il parle avec un regard, s’il ne s’exprime pas avec des mots, il parle avec son attitude et avec la position de son corps. Il est pratiquement impossible de ne pas communiquer, même sans ouvrir la bouche.

Pour que quelqu’un se sente écouté, il est tout d’abord essentiel de recourir à ce que l’on appelle l’écoute objective, c’est-à-dire l’attention portée au contenu exprimé. Il s’agit de l’aspect le plus rationnel de l’écoute : vous serez attentif autant à ce que l’autre personne dit qu’à la manière dont elle l’exprime ; en y réfléchissant, combien de fois avez-vous entendu quelqu’un dire “Ce n’est pas ce que vous avez dit qui m’a offensé, mais la manière” ? C’est l’aspect apparemment le plus évident de l’interaction, celui qui accroche l’autre personne et entame une conversation.

Au cours d’un échange communicatif, il arrive souvent qu’il y ait des interférences qui peuvent compliquer davantage la compréhension de ce que l’autre personne veut dire, ce qui l’amène à transmettre des messages ambigus. Ce mode d’échange communicatif se produit lorsque deux messages discordants sont envoyés en même temps : l’un d’eux est un message que l’on peut définir comme manifeste, tandis que l’autre est lié davantage à un niveau psychologique, moins évident, dicté principalement par des signaux non verbaux (ton de la voix, gestes et expressions de l’attitude corporelle et faciale).

Dans ce cas, les messages transmis par les mots seront contredits par les messages non verbaux et ce qui se passera ensuite en termes de comportement sera principalement basé sur l’interprétation de ce niveau plus “caché” ; pour cette raison, la communication sera souvent incompréhensible et sans fin pour les deux. Si nous voulons comprendre ce que l’autre personne nous dit, il est important de tenir compte des deux niveaux et de poser des questions pour s’assurer que nous avons bien compris ce que l’autre personne dit.

En même temps que l’écoute est plus détachée et concentrée sur le sujet lui-même, un autre type d’écoute se déclenche automatiquement, plus instinctive, plus inconsciente, beaucoup moins contrôlable mais non moins importante. Il s’agit d’une écoute subjective, basée sur un sentiment interne, sur l’intuition, et qui se réfère à la sphère émotionnelle et à ce que le discours éveille en nous : elle est basée sur l’empathie et c’est ce qui va vraiment unir deux personnes. Il permet de créer une union temporaire, un pont d’expériences et d’émotions significativement liées entre elles.

La combinaison de ces deux aspects de l’écoute va créer une expérience intersubjective, produite par la dialectique de deux objectivités, unies à leurs subjectivités respectives. De cette façon, la réponse sera également une co-construction objective-affective et pas simplement une opinion sur le matériel produit par la personne en face de nous.

Nous combinerons une écoute plus “sceptique” définie par un caractère plus paternel, centrée sur le contenu et sur ce que l’autre personne dit, avec une écoute plus émotionnelle, maternelle, centrée sur la façon dont l’autre personne le dit et sur ce qui se cache derrière le contenu verbalisé.

Lorsque vous apprendrez à écouter avec les deux pôles et à analyser les deux niveaux, il sera plus facile d’équilibrer le sentiment avec l’esprit avec le sentiment avec le cœur, de maintenir ces deux aspects en équilibre. À ce stade, vous pourrez vraiment dire que vous avez compris ce que l’autre essaie de communiquer.

Vous voulez trouver un emploi rapidement ? Vous êtes au bon endroit.

En fait, dans cet article, je vais vous expliquer en détail comment vous pouvez trouver un emploi rapidement, même si vous n’avez aucune expérience dans un domaine spécifique. Je ne parlerai pas de marketing de réseau ou de sites pour gagner de l’argent en ligne, mais de trouver un emploi “classique”, bien payé et avec un contrat. Aujourd’hui, il existe des milliers de sites proposant des offres d’emploi de toutes sortes qui exigent spécifiquement, en plus de divers diplômes, une expérience professionnelle. C’est donc pour cette raison que trouver un emploi en 2021 devient un véritable exploit. Sans parler de trouver un emploi rapidement.

Mais c’est possible et dans ce guide, j’ai pensé vous donner quelques conseils vraiment utiles qui faciliteront votre recherche. Je vais vous montrer les méthodes les plus efficaces, même si vous n’avez aucune expérience, qui ont très bien fonctionné avec moi.

Êtes-vous prêt ? C’est parti !
Voici comment préparer un CV accrocheur en moins d’une heure

Votre CV est sans aucun doute l’un des outils les plus puissants à votre disposition.

C’est ainsi que vous pouvez offrir à l’employeur une vision complète de vos compétences professionnelles et l’amener à prendre en considération votre candidature.

Je vous recommande toujours d’insérer vos compétences réelles et d’éliminer les expériences qui peuvent être insignifiantes pour l’entreprise en question.

Exemple : si vous postulez pour un emploi de secrétaire, il importe peu que vous ayez suivi un cours de natation il y a deux ans ou que vous soyez fan de football…

Vous avez peu de temps ? Les recruteurs en ont encore moins.

C’est pourquoi vous devrez préparer un CV mince et concis contenant toutes les informations essentielles.

Créer un CV chez nous Ici !

Il vous suffit de cliquer sur le bouton jaune “Créer votre CV en ligne” et de suivre les instructions à l’écran.

Une chose importante, négligée par la plupart des gens, est que vous devez inclure une photo PROFESSIONNELLE, de préférence en costume et cravate (ne mettez pas votre photo de mariage). Pas de lunettes de soleil.
Facultatif : créez également un profil Linkedin

Je vous recommande de créer un profil Linkedin, car il est devenu un outil puissant pour entrer en contact avec les bonnes personnes.

Vous ne savez pas ce qu’est Linkedin ? Mauvais !

Je fais un copier-coller de la définition de wikipedia :

“LinkedIn est un service web de réseau social, gratuit, principalement employé dans le développement de contacts professionnels et la diffusion de contenus spécifiques liés au marché du travail.”

Fondamentalement, Linkedin est un réseau social comme Facebook, mais il sert à trouver des emplois ou des collègues de travail.

Donc si vous n’avez pas encore de profil, ouvrez-le maintenant (cela prend une heure au maximum).

N’oubliez pas de le mettre à jour en permanence en fonction de vos qualifications et de vos études.

Linkedin est très important car il est devenu le portail de référence des recruteurs.

En fait, les différentes agences d’emploi (Gi group, Manpower, Randstad, etc…) sont la première chose qu’ils recherchent sur Linkedin, avant d’utiliser d’autres canaux.
Vous voulez trouver un emploi rapidement ? Vous devez être flexible (TRÈS flexible).

Maintenant, je ne connais pas les raisons pour lesquelles vous voulez trouver du travail rapidement, mais l’une d’entre elles pourrait être que vous avez besoin d’argent rapidement.

Si tel est le cas, gardez une chose à l’esprit : trouvez un emploi, même peu qualifié, puis, avec le temps, vous pourrez toujours chercher autre chose.

Lors de l’entretien, un candidat qui travaille déjà, plutôt qu’un chômeur, fait bien meilleure figure.

Ensuite, le fait d’avoir déjà un emploi vous place dans le bon “atout mental” pour soutenir l’entretien.

Vous ne devez absolument pas donner l’impression d’être désespéré (même si vous l’êtes), car cela fera mauvaise impression au recruteur.

Connaissez-vous le dicton “en amour, celui qui fuit gagne” ?

C’est tout, cela vaut aussi si vous cherchez un emploi.

Une autre chose importante est que vous devez toujours garder les pieds sur terre et essayer de comprendre que pour les nouveaux diplômés et donc sans expérience, les chances de trouver immédiatement un emploi idéal sont très faibles.

En fait, même si vous êtes diplômé avec 110 cum laude, vous n’avez aucune expérience professionnelle, donc pendant les 6 premiers mois de travail, vous serez improductif.

Les entrepreneurs le savent bien et c’est pourquoi vous n’aurez guère un salaire complet tout de suite, mais cela n’a pas d’importance.

L’important est de commencer.

Le secret consiste à réduire vos attentes et à accepter même une offre d’emploi en tant que junior dans une entreprise importante. En effet, dans ces cas, les entreprises se basent davantage sur les qualifications que sur l’expérience, que vous pourrez accumuler en travaillant pour elles et ainsi mettre à jour votre CV.

Essayez donc d’être très flexible et d’avoir beaucoup de patience : passez au crible toutes les opportunités qui se présentent, en recherchant des annonces en ligne et hors ligne (après avoir vu où).

Consultez attentivement les différents sites qui traitent des annonces d’emploi mais aussi ceux plus généraux qui proposent à leurs lecteurs des annonces de toutes sortes. Dans ce cas, les chances de trouver un emploi correspondant à vos attentes augmentent de manière exponentielle.
Concentrez-vous sur vos capacités “innées” et sur les compétences générales que vous possédez déjà.

Nous avons tous un don pour quelque chose, il suffit de savoir quoi 🙂 .

Ces compétences ne sont pas toujours le fruit de l’expérience professionnelle ou d’un diplôme, mais elles peuvent être innées ou acquises il y a de nombreuses années.

Il peut s’agir par exemple de compétences techniques que vous avez acquises à l’école il y a de nombreuses années.

L’important est qu’ils soient en rapport avec le secteur dans lequel vous souhaitez entrer.

Les compétences non techniques les plus importantes dans l’entreprise, sur lesquelles vous devez absolument vous concentrer, sont les suivantes :

capacité à travailler en équipe (les loups solitaires ont une courte durée de vie dans l’entreprise)
capacité à motiver les autres (pas de longs visages, merci)
compétences en matière de leadership
une forte résistance au stress (il est important de faire comprendre au recruteur que vous n’abandonnerez pas à la première difficulté)

Essayez de créer votre propre réseau et d’exploiter vos connaissances.

Les journaux, les magazines, les annonces et les sites web ne proposent que 50 % des offres d’emploi réelles.

En fait, si vous êtes à la recherche d’un emploi, faites-le savoir à toutes vos connaissances.

Les amis, les parents et les connaissances sont un moyen idéal et peut-être l’un des plus sûrs de trouver rapidement un emploi.

Le bouche à oreille vous donnera plus de visibilité et vous ouvrira certainement des portes que vous ne pouviez pas voir jusqu’à présent.

Faites un tour au bar situé en dessous de chez vous, et discutez avec le barman en sirotant un bon café.

Imaginez, j’ai trouvé un travail bien payé comme ça :

Moi : “Bonjour, savez-vous si par hasard il y a une offre d’emploi dans le coin ?”

Le barman : “Mario cherche un vendeur pour son magasin de chaussures, si vous voulez je vous mets en contact”.

Bingo !

Essayez également de reprendre contact avec des amis dont vous n’avez pas eu de nouvelles depuis longtemps ou avec d’anciens camarades de classe.

Établissez des relations avec eux sur Linkedin également et voyez où ils travaillent.

Peut-être que l’une des entreprises où travaille votre ancien camarade de classe cherche du personnel et qu’une référence d’un employé est toujours un atout supplémentaire pour obtenir ce poste.

Dans tous les cas, essayez de rester humble et confiant à tout moment, car perdre courage n’est JAMAIS une solution idéale.

Trouver un emploi aujourd’hui est difficile, mais avec un peu de ténacité, nous pouvons tous trouver un emploi rapidement, sans trop d’efforts.

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Pourquoi notre voyante Genève se distingue des autres voyantes ?

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Passez une excellente consultation avec une de nos meilleures voyantes

Notre voyante peut vous procurer une bonne prédiction de l’avenir. Grâce à ses perceptions extrasensorielles, elle peut apercevoir tout ce qui se passe dans votre vie. De plus, elle dispose d’une vraie capacité de voyance afin de bien se connecter avec vous. Ce don lui permet d’offrir des bonnes prédictions permettant de faciliter la vie de ses consultants. Le monde de la voyance nous aide à mieux acheminer. Si vous avez envie de recevoir les résolutions de vos divers problèmes, optez pour la consultation de ce site. Vous ne serez pas déçu d’une séance avec une voyante Genève. Elle a la capacité de décoder les soucis qui vous tourmentent. A la fin de sa consultation, il peut donc vous donner des prédictions qui peuvent vous offrir un grand soulagement. Ainsi, n’hésitez pas à faire appel à une voyante Genève afin de vous guider vers la bonne direction.

Voyance pour la famille