SÉPARATION : LA FIN EST LE NOUVEAU COMMENCEMENT
Il est difficile de croire, au moment de l’abandon et de la séparation d’une personne qui est significative pour nous, qu’elle trace et bat un nouveau départ pour notre vie. C’est difficile à croire, mais ça vaut la peine d’essayer, car c’est comme ça que ça va se passer. Bien qu’il y ait une quantité inévitable de douleur à traverser.

Séparation : la fin est le nouveau commencement
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La fin n’est que le début

Le monde qui jusqu’à une minute auparavant nous semblait familier, connu, connu, un monde dans lequel nous savions nous déplacer, probablement avec conviction et précision, avec des buts et des objectifs définis, avec des moyens clairs que nous savions utiliser, soudain il nous semblait incertain, insécurisant, menaçant.

La terre sous nos pieds disparaît, tout autour de nous est vide, sombre. Et l’obscurité est connue, c’est effrayant. Comment repartir à zéro dans son couple ? Des conseils svp ! Nous nous trouvons dans un pays étranger, entourés d’étrangers, la familiarité du moment précédent s’est désintégrée, détruite, brisée.

Nous nous sentons perdus, sans patrie. Perdu, angoissé, anxieux. Le vide s’ouvre sous nos pieds et autour de nous. Comment repartir à zéro dans son couple ? Des conseils svp !

Rien de plus concret à l’intérieur et à l’extérieur de nous que cette fin immédiate, où est la beauté supposée d’un nouveau départ ? Est-il possible que la rupture d’une relation apporte des émotions aussi fortes ?

Quelle est la meilleure façon de s’en occuper et de le vivre pour recommencer, vraiment ? Après tout, comme le disait Lao Tze, “Ce que la chenille appelle la fin du monde, le reste du monde l’appelle un papillon”.

Le deuil : un traitement par étapes

Chacun de nous vit et affronte la fin d’une histoire différemment. De là commence sûrement une phase d’élaboration du deuil, de la perte et de la séparation. Il est important de dire qu’il n’y a pas de moment précis d’élaboration, il n’y a pas d’expiration du temps. Il n’y a que des passages et des saisons du cœur à traverser pour arriver à ce qui se trouve au-delà du point de deuil dans lequel nous nous trouvons initialement.

Après tout, perdre une personne, ce n’est pas seulement perdre ce qui était en dehors de nous, c’est aussi perdre une partie de nous. Et c’est peut-être le plus grand défi dans une séparation.

De nombreux auteurs ont étudié le cheminement du counseling en matière de deuil. Parmi eux, Stella s’intéressait aux cinq étapes du deuil des malades en phase terminale, mais la communauté psychothérapeutique les considérait comme adaptées à tout traitement de perte.

Le chemin qui mène au nouveau départ part d’un état de déni, de rejet de l’abandon : notre esprit nous défend de ce qui s’est passé, du concret drastique et douloureux de la réalité. Notre esprit ne semble pas croire que ces lieux que nous avons autrefois habités avec notre bien-aimé, sont maintenant un scénario que nous ne pouvons plus partager, les attentes et les projets effacés comme la craie sur le tableau noir, couché avec le dernier soleil derrière la ligne d’horizon.

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Pouvez-vous surmonter l’abandon ?

Cette première phase, comme nous l’avons déjà mentionné, a une durée variable pour chaque personne. Orientativement, cela peut durer quelques jours, le temps qu’il faut pour réaliser que la vie continue, et à ce moment-là vient la colère. Nous pouvons nous sentir énergiques à nouveau dans cette phase, mais c’est une énergie qui vient d’un sentiment d’abandon, si sombre et menaçant.

Il arrive parfois de diriger cette colère vers tout et tous, vers le bonheur des autres, vers les étrangers. Parfois, au contraire, envers l’être aimé qui nous a abandonnés. Dans ce sens, un sentiment de culpabilité peut également émerger, en raison de l’ambivalence des sentiments ressentis envers l’être aimé.

Parfois, au contraire, les destinataires de cette colère sont nous, nous nous reprochons de ne pas pouvoir écouter, de ne pas pouvoir comprendre. Parfois nous courons après la personne qui nous a quittés, pour lui montrer en combien de morceaux notre cœur a été brisé : non seulement ce n’est pas une solution, mais cela devient extrêmement dysfonctionnel parce que cela a pour effet de l’éloigner encore plus de nous.

Nous oublions que nous mettons souvent dans l’autre ce que nous aurions aimé voir. Il est sain, à ce stade, pour notre rétablissement d’essayer de nettoyer cette colère : l’écriture est un excellent moyen d’y parvenir.

L’étape suivante est la négociation du plaidoyer : nous nous rappelons à temps du ” si seulement… “, du ” et si… “, pour compenser nos propres fautes et celles des autres. Ce que nous aurions pu faire et comment nous aurions pu faire amende honorable pour empêcher que les choses ne se produisent.

Cette phase nous aide à reprendre notre vie et la responsabilité de nos choix et de nos actions, mais en même temps elle nous ramène encore dans le passé, dans le temps, pour réparer un amour qui en réalité est déjà fini. Dans cette phase, le passé nous lie à lui-même dans l’illusion de pouvoir le changer, mais combien il est logique que le passé ne puisse être changé.

Il y a aussi le moment de la douleur, dans cet état nous semblons souvent regarder les décombres de notre histoire comme une splendeur désastreuse. A ce stade, nous pouvons entraîner nos cœurs à gérer la douleur, la douleur ne guérit pas, la douleur se décante. Dans ce passage, la seule chose que nous pouvons faire est généralement de repartir de nous, dans la confusion du désert, dans ce désert, terre aride, sèche, sèche qui ne nous réchauffe pas, ni qui nous excite doucement, la seule possibilité constructive est de repartir de nous-mêmes.

Si rien autour de nous ne semble avoir de sens, le seul sens que nous pouvons trouver est nous, le seul sens est notre désir. Dans ce passage, nous évitons souvent de penser à elle/ lui ou à ce que nous étions ensemble, mais le fait d’éviter les endroits où nous avions l’habitude de traîner ensemble, ainsi que les choses que nous faisions ensemble et les gens que nous voyions, a pour seul effet de nous maintenir en contact avec la personne absente. Ce n’est pas seulement la météo, c’est ce qui se passe pendant cette période : c’est la façon dont nous ressentons la douleur. C’est la douleur elle-même, la médecine : ” La seule façon de s’en sortir, c’est de la traverser “.

La dernière étape est l’acceptation, caractérisée par l’intégration à notre vie, de ce qui n’est plus sombre mais éclairé et connu par le même chemin. Nous nous réapproprions nos ressources, nous en découvrons de nouvelles entre-temps, nous sommes ouverts à de nouvelles expériences et à des sensations agréables qui accompagneront celles qui sont douloureuses jusqu’à ce qu’elles soient remplacées.

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Le deuil : si notre force seule ne suffit pas

Cet ensemble de réactions émotionnelles, bien sûr, ne nous domine pas totalement à notre goût et à notre convenance. Il arrive parfois qu’elle s’enlise dans certaines de nos phases et sur le plan physique, c’est-à-dire qu’elle peut provoquer des réactions telles que : insomnie, perte d’appétit, maux de tête, nausées, situations d’abus de substances (p. ex. acloès, cigarettes, etc.) et même de médicaments. Sur le plan psychologique, par contre, des crises de pleurs soudaines, de la fatigue mentale et de la confusion, de la colère, du ressentiment, de la culpabilité, de la dépression et de l’apathie peuvent survenir.

Il est évident que lorsque nos ressources personnelles et celles de notre entourage ne sont pas suffisantes, il convient de demander une aide psychologique, surtout lorsque l’on ressent une incapacité à se concentrer ou à travailler, un désintérêt pour tout, un repli sur soi, une perte d’estime de soi, une culpabilité injustifiée, des pensées d’auto-évaluation, une vision pessimiste de l’avenir, une perte d’intérêt pour les études ou le travail, une perte d’intérêt pour la vie, une incapacité à avoir des initiatives, un manque de planification, un sentiment de solitude et d’abandon.

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