Dévastation. La douleur. Le chagrin. Une relation de longue date est rompue. Une relation dans laquelle vous aviez investi du temps, de l’espoir et de l’affection et dans laquelle vous aviez mis tant de vous-même prend soudainement fin, quelles que soient les circonstances. Pourquoi Dieu pouvonsm’envoie-t-il une telle preuve ? Que faire après une rupture amoureuse ? Qu’ai-je fait pour mériter une telle chose ? Au-delà du comment et du pourquoi, “rompre” une relation implique toujours de la douleur. Certaines relations qui se terminent d’un commun accord impliquent également des souffrances. On a l’impression que notre cœur se brise, on ressent littéralement des douleurs à la poitrine et on pleure. Nos émotions sont comme des fleurs, et tout nous rappelle l’autre personne.

La rupture amoureuse est difficile ? Que pouvons-nous faire dans une telle situation ?

La réponse n’est pas facile. La douleur est réelle, et il n’y a pas de recette unique pour réparer un cœur brisé. Il se brise en mille morceaux et il nous en coûte beaucoup pour les retrouver tous et le réparer. Et de toute façon, nous ne serons plus jamais les mêmes, car cette histoire d’amour nous a changés pour toujours, définitivement. Et si l’histoire se termine mal, il est possible qu’il nous en coûte beaucoup pour aimer à nouveau. Nous devrons alors faire très attention à ce que nous faisons, et aussi à ce que nous ne faisons pas, afin que nos relations, et surtout après notre mariage, ne souffrent pas de cette déception.

Il y a des choses que nous pourrons faire et d’autres que nous devrons éviter afin de pouvoir nous rétablir, de revenir à l’amour et à la confiance. Voici quelques suggestions.

1. Acceptez la douleur. Ne pas vouloir accepter la douleur est une façon très complexe de gérer le deuil. Le deuil est le processus psychologique qui est déclenché par une perte, et il faut être inhumain pour ne pas accepter que la rupture se soit répercutée sur soi-même. Le deuil a généralement cinq visages ou étapes : le déni, la colère, la négociation, la dépression et l’acceptation. Elles ne se produisent pas toujours toutes et pas toujours dans cet ordre, mais l’âme a besoin de temps pour se remettre d’une perte, et pendant cette perte les émotions seront souvent incontrôlables. Ce que vous refusez de subir aujourd’hui peut redevenir à l’avenir de l’anxiété ou de la dépression. Vous devez passer par les étapes du deuil pour guérir votre âme.

2. Aucun clou n’en sort. Souvent par dépit, par désespoir, ou parce qu’ils refusent de faire leur deuil comme ils le devraient, beaucoup de gens se lancent dans une autre relation dès que la précédente se termine. Cela n’a aucun sens, et la seule chose qu’ils obtiendront est d’impliquer une autre personne dans la douleur. Il est très probable que la victime de la première relation devienne la victime de la seconde et cause plus de douleur. Comme nous l’avons dit au point précédent, les émotions et les sentiments ont été affectés, et remplacer une mauvaise relation par une autre ne résoudra rien, au contraire, cela ne fera qu’empirer les choses.

3. Laisse tes sentiments s’exprimer. Pour souffrir, il faut… souffrir ! Tu as envie de pleurer ? Pleurez ! Tu as envie de rire ? Riez ! Tu te sens bien un jour ? Ne vous sentez pas coupable ! Exprimer ses sentiments aide à effectuer une catharsis, c’est-à-dire à les purifier. Les sentiments réprimants peuvent les rendre “pourris” à l’intérieur de vous. Si vous avez une bonne amie ou un bon ami qui vous “endurcit” dans l’état catastrophique dans lequel vous vous trouvez, recherchez sa compagnie. Jésus aussi peut écouter votre douleur et vous consoler, et donc aller à l’Adoration Eucharistique pour permettre à vos sentiments de s’apaiser. Écrivez des lettres que vous n’enverrez jamais en exprimant tout ce que vous ressentez et ne gardez rien à l’intérieur (vous les brûlerez alors !).

4. Ne vous noyez pas dans vos larmes. Mais comment ? Les sentiments ne devaient pas être exprimés ? Oui, il est sain de laisser les sentiments s’exprimer, mais nous ne pouvons pas les laisser prendre le dessus. Tôt ou tard, notre douleur devra disparaître. Souvent, nous ne le permettons pas parce qu’il est facile d’être une victime. Si le deuil se poursuit après une période plus ou moins longue (mettons 3 mois comme limite maximale), il est temps de chercher une aide professionnelle, car il est probable que nous soyons confrontés à un processus pathologique. Même ne pas faire son deuil est compliqué.

5. Mettez de la distance. L’amour et les sentiments sont difficiles à maîtriser. Il est préférable de mettre une certaine distance entre la personne qui vous a quitté et vous, et s’il y a quelque chose qui vous rappelle… mieux vaut mettre une certaine distance avec cela aussi. Les premiers jours seront bien sûr difficiles, car l’un ne suffira pas à se souvenir de l’autre, mais jamais, en aucun cas, si vous voulez “continuer en tant qu’amis”. C’est une mort lente et douloureuse, et ça ne marche pas ! Vous devez supprimer à jamais les sentiments que vous avez nourris pendant si longtemps. Plus vous prenez de distance, mieux c’est.

6. Prenez soin de vous. Personne ne peut mieux s’occuper de vous que vous-même. Lorsque les relations sont douloureuses, nous sommes particulièrement enclins à “lâcher prise” et à manger comme des animaux, ou à nous fermer et à pleurer sur deux océans entiers, et ce n’est pas bon. Il est important d’avoir un moment pour le deuil, mais il est également important de prendre soin de son corps et de son âme. Un bon sommeil, une bonne alimentation et un bon exercice physique peuvent vous aider à vous sentir bien plus tôt que vous ne le pensez.

7. Faites une pause dans votre routine. Pouvez-vous faire une pause ? Pouvez-vous faire un voyage, faire une retraite ou passer quelques jours à vous occuper des autres ? Ces changements de routine vous permettent de vous “déconnecter” et de surmonter la douleur.

Notre équipe de love coach peut vous aider à avancer ! Appelez nous sans attendre et sans tarder !