Tu es trop excité, mais qu’est-ce que c’est et qu’est-ce que tu fais ? Je suis sûr que toutes les personnes très sensibles connaissent ce sentiment, vous avez encore dépassé les bornes. Vous vous sentez épuisée, fatiguée et vous êtes sur le point d’éclater en larmes. Tout est trop, chaque son, chaque lumière, chaque odeur. Tu ne peux plus rester calme pour changer les choses. Il arrive aussi que vous puissiez avoir des plaintes physiques telles que : maux de tête, tension musculaire, maux de tête.

Rien ne semble aider, il y a un sentiment qui semble s’être perdu, on a l’impression d’être à l’extérieur de soi. Ce sentiment est très désagréable et souvent les gens ne savent pas comment se retrouver.

J’ai décrit quelques façons de vous aider

C’est ce qui suit :

Jetez tout loin de vous, criez à la malédiction, jetez toutes vos frustrations, assurez-vous que vos émotions peuvent s’échapper, sinon il sera collé à vous, prenez un oreiller si nécessaire et battez votre frustration hors de lui !

Maintenant que vous vous êtes calmé un peu, vous pouvez continuer l’exercice, vous accrocher à votre ventre et vous concentrer sur vous-même, prendre quelques respirations profondes par le nez et expirer par le ventre. Vous sentez où est votre respiration, par votre poitrine ou par votre ventre ? Lorsque votre respiration est au niveau de votre poitrine, essayez de l’amener jusqu’à votre ventre. Si cela ne fonctionne pas, il est possible que vous teniez quelque chose. J’y reviendrai plus tard. Lorsque vous maîtrisez votre respiration, faites des exercices de mise à la terre et de protection. Grâce à ce lien, vous pouvez lire comment vous pouvez vous mettre à la terre et vous protéger.

L’excitation coûte beaucoup d’énergie, donc vous pouvez vous sentir fatigué et épuisé. C’est pourquoi il est très important de se reposer pour pouvoir recharger ses batteries. Assure-toi de ne rien avoir à faire pendant une journée.

Ensuite, en guise de dernière étape, il est important de bien comprendre le temps qui m’est imparti. Allez faire quelque chose qui vous détend, ce que c’est peut être très différent on va marcher l’autre aime faire un puzzle. Important ! Évitez la télévision, l’ordinateur et aussi votre téléphone car ils émettent beaucoup de stimuli.

Ne mangez pas trop lourd, votre corps a dû assimiler beaucoup, quand vous mangez lourd, c’est très stressant pour votre corps, c’est ce que vous ne voulez pas en ce moment. Bien sûr, suffisamment de sommeil est également très important pour recharger vos batteries, dans les prochains jours, votre corps aura besoin de plus de sommeil que d’habitude.

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