Même dans l’intimité, il peut arriver – et les cas sont de plus en plus fréquents – d’être plus soucieux de se montrer à la hauteur aux yeux de son partenaire, que de s’engager à profiter de l’expérience. Il s’agit d’un problème commun aux deux sexes, mais plus fréquent chez les hommes. “La peur de décevoir l’autre peut entraîner une diminution du désir sexuel, – explique le psychologue – la difficulté d’obtenir une pleine satisfaction, et l’évitement ultérieur de l’intimité par peur de revivre des situations que le sujet juge auto-évaluées. Chaque cas doit cependant être évalué individuellement, et il s’agit de questions qui doivent être abordées en se tournant vers un spécialiste, tel qu’un sexologue, afin de répondre aux craintes qui sous-tendent l’anxiété.

Accepter ce que nous ne pouvons pas contrôler

En fin de compte, quelle que soit la préparation, la compétence et la détermination d’une personne, au moment où elle doit passer un test, elle devra toujours faire face à des éléments qui échappent à son contrôle : la question à laquelle l’étudiant est le moins préparé, la motte de terre mal placée au moment de donner un coup de pied dans une punition, la mauvaise humeur du patron au moment de juger la présentation, la pièce trop froide alors que vous êtes sur le point d’avoir une relation intime avec votre partenaire. “Il n’est pas possible de tout contrôler – rappelle le psychologue – il est donc bon de garder à l’esprit que le succès ou l’échec peuvent toujours être influencés par des conditions qui ne dépendent pas de nous”. Ce que chacun peut faire, par conséquent, c’est s’efforcer de se concentrer uniquement sur ce qu’il peut gérer, en évitant d’encombrer son esprit de pensées qui génèrent peur et anxiété. C’est pourquoi il est important de prêter surtout attention au processus – souligne enfin le Dr Bastelli – à toutes ces étapes que nous sommes capables de planifier et de poursuivre, sans nous encombrer de soucis qui ne sont pas utiles pour atteindre le résultat. Cela semble plus facile à dire qu’à faire, mais même dans ce domaine, l’exercice est utile : un effort continu et conscient, qui devient chaque fois plus facile et plus efficace.