Comment se débarrasser de la peur de mourir ?

Certes, pour certaines personnes, il est naturel d’avoir peur de la mort, précisément parce que mourir signifie aussi se détacher d’une personne que l’on aime et que l’on aimerait avoir près de soi, mais lorsque cette peur ne nous permet pas de vivre notre vie, nous devons certainement mettre en place quelques petites mesures.

Voyons-les ci-dessous.

• Essayez d’explorer d’autres concepts de la mort, différents de ceux que vous avez développés jusqu’à présent, peut-être sous l’influence de la société dans laquelle vous êtes immergé.
• Essayez de vivre une vie qui vous satisfasse vraiment : parfois, notre peur provient d’une insatisfaction sous-jacente. Essayez de faire de votre vie ce dont vous avez toujours rêvé.
• Arrêtez de prétendre que vous pouvez tout contrôler : ce n’est pas possible. Acceptez le fait que nous ne pouvons pas tout contrôler, sauf nos actions, surtout celles que nous faisons dans l’ici et maintenant. Notre ici et maintenant est la chose la plus importante que nous ayons et sur laquelle nous pouvons réellement agir.
• Acceptez vos sentiments, ne les étouffez pas : ce n’est qu’ainsi que vous pourrez tenter d’éliminer vos schémas limitants et donc vos émotions limitantes. Rappelez-vous que ce sont ces derniers qui créent la peur et non l’événement lui-même.
• Prenez soin de vous : c’est ainsi que vous pourrez faire disparaître vos peurs. Faites de l’activité physique, mangez sainement, écoutez de la bonne musique et entourez-vous de personnes positives.
• Lancez-vous dans de nouvelles expériences : c’est ainsi que vous apprendrez que vous êtes bien plus que cela. Par exemple, essayez de gérer votre anxiété et vos peurs avec des remèdes supplémentaires comme le yoga ou d’autres techniques de relaxation.
• Parlez à quelqu’un lorsque vous avez ces pensées. Ils sont peut-être passés par là avant vous et peuvent vous donner des conseils utiles pour gérer vos craintes.

Si tout cela ne suffit pas, demandez un soutien psychologique : si votre peur semble vous submerger, contactez un professionnel pour pouvoir réellement et pleinement comprendre les causes sous-jacentes de la tanatophobie.

De cette façon, vous pouvez remplacer vos modèles de comportement dysfonctionnels par des modèles plus fonctionnels.