Description
Vous disposerez ensuite de minutes de communication comme bon vous semble. Le débit de vos minutes commence uniquement quand le conseiller décroche son téléphone. Il n’y a pas de durée minimale par appel. Si vous ne consultez qu’une minute, votre compte (temps de communication restant) ne sera débité que d’une minute. Vous pouvez appeler autant de fois que vous le désirez pour autant qu’il vous reste des minutes de consultation. Vous maîtrisez totalement vos dépenses et vos consultations.
Pourquoi faire une séance de voyance
L’autodiscipline, également appelée maîtrise de soi, est une technique que l’on apprend avec le temps, en mettant ensemble les notions de sagesse, de bon sens, d’impulsions et de réactions mesurées.
Il n’est pas du tout facile de garder le contrôle de ses actions, surtout dans des situations d’anxiété, de stress ou de colère.
Acquérir une bonne maîtrise de soi est utile pour réussir dans la vie : vous êtes amené à analyser les événements dans leur ensemble, au lieu de perdre du temps et de la réflexion sur les moindres détails.
Comment il améliore votre vie
Comment pourriez-vous bénéficier de l’augmentation de votre niveau de maîtrise de soi ? Voici quelques exemples :
Elle est essentielle pour éviter les comportements extrêmes, qui ont tendance à être destructeurs pour soi-même et pour les autres.
Maintenir un haut niveau d’équilibre psychologique
Supprime le sentiment perturbateur d’impuissance et de dépendance à l’égard des autres.
Vous aide à éloigner les mauvaises pensées et les pensées pessimistes.
vous encourage à devenir une personne responsable et fiable
Améliore vos relations interpersonnelles
s’avère être un excellent outil pour atteindre des objectifs de vie ou de travail
Si vous n’avez aucun contrôle sur vous-même
Au contraire, une vie marquée par un manque total de discipline pourrait vous conduire à une ou plusieurs de ces vérités :
Réponses continues et incontrôlées à fort contenu émotionnel
Réactions exagérées et disproportionnées
Manque de volonté pour atteindre un objectif
Manque de confiance dans vos propres capacités
Tendance à ” abandonner ” l’objectif trop tôt.
Caractère peu concluant et irritable
Mauvaise relation avec les autres
Il est clair qu’il s’agit là d’exemples poussés à l’extrême, c’est-à-dire qu’il y a très peu de personnes dans le monde, un petit pourcentage seulement, qui parviennent à avoir un contrôle total de soi, qui ne tombent jamais dans le piège d’une mauvaise réaction et qui pèsent et mesurent chaque petit mot ou expression.
D’un autre côté, heureusement, même ceux qui perdent totalement leur sang-froid dans des situations de stress élevé sont une minorité, seule une petite partie de l’humanité est comme ça, sinon ce serait un gros problème !
La plupart des gens vivent dans une sorte de “juste milieu” entre ces deux groupes opposés.
Comment développer la maîtrise de soi
Essayez d’abord d’identifier le ou les domaines dans lesquels vous devez le plus contrôler vos actions et vos pensées. Nourriture, shopping, alcool, jeux d’argent, tabac, travail, obsessions diverses. Il peut s’agir de domaines sensibles de votre vie.
Identifiez ensuite les émotions à contenir comme la colère, la frustration, l’impuissance, la peur, l’anxiété, mais aussi le plaisir extrême (ce ne sont pas toujours des sentiments négatifs !).
Essayez de trouver dans vos souvenirs les croyances, les coutumes, les traditions et les modes de pensée qui vous ont conduit à agir de cette manière.
Répétez-vous une ou plusieurs des phrases suivantes plusieurs fois dans la journée :
J’ai le plein pouvoir sur mes actions
Je peux choisir mes actions
La maîtrise de soi m’apportera le succès
Je suis seul responsable de mon comportement
La maîtrise de soi est un plaisir pour soi et pour les autres
Jour après jour, j’améliore ma capacité à contrôler mes sentiments, mes pensées et mes actions.
Essayez de vous visualiser en train de contrôler pleinement vos émotions dans l’une de vos situations les plus risquées.
Visualisez-vous dans un avenir proche, où vous aurez atteint vos objectifs et aurez une pleine conscience de vous-même et de votre comportement.
Expérience de contrôle de soi
À l’université de l’Ohio, le Dr Kentaro Fujita a étudié en profondeur les origines de la maîtrise de soi et son éventuel développement chez l’homme. Ce scientifique et plusieurs sommités dans le domaine ont observé comment la pensée abstraite et une certaine distance psychologique peuvent améliorer l’autodiscipline.
Pensée abstraite
Le Dr Fujita a décidé de séparer les “cobayes” en deux groupes distincts, les induisant en erreur quant au but ultime de l’étude. Il les a fait réfléchir à leur niveau de santé physique, mais un groupe a été amené à penser à un niveau élevé, de manière globale et plus abstraite ; on leur a demandé de réfléchir aux raisons pour lesquelles il est logique de maintenir une bonne santé physique, tandis que l’autre groupe, contraint de penser à un niveau inférieur, a été encouragé à réfléchir à la manière de rester en forme. Une concentration sur les moyens, et non sur l’objectif final.
En substance, on a demandé à tous les participants des deux factions de mesurer leur endurance au moyen d’une poignée difficile à saisir. Ceux qui avaient développé une pensée abstraite, c’est-à-dire la FIN pour atteindre l’objectif, ont pu endurer beaucoup plus que ceux qui s’étaient concentrés sur les MOYENS, c’est-à-dire avec un niveau de réflexion inférieur.
Plus vous parviendrez à vous fixer un objectif, surtout s’il est éloigné dans le temps, plus vous acquerrez la maîtrise de la situation, du présent et du futur. Si, au contraire, vos pensées traitent l’immédiat, s’attardant sur les détails et les minuties du moment, vous risquez de perdre de vue l’objectif et de perdre le contrôle de l’ensemble du contexte.
Kevin –
Bonjour c’est facile à acheter des minutes et vous êtes vraiment pas cher !