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Les hommes et les femmes sont différents, c’est désormais connu. Ils communiquent différemment, ils s’expriment différemment, ils raisonnent différemment, le cerveau lui-même est différent chez les hommes et les femmes, tant sur le plan anatomique que dans la manière dont il est activé et fonctionne.

L’une des différences qui entraîne le plus de souffrance et de frictions concerne la manière de résoudre les conflits et les tensions au sein de la relation.

Typiquement, le meilleur moyen pour lui de faire la paix et de résoudre les querelles du couple serait de faire l’amour : une bonne nuit de sexe et tout est résolu. Quelle meilleure façon de se réunir ?

Dommage que la même chose ne s’applique pas à elle : “Tant que nous n’avons pas clarifié les choses, je ne peux pas me détendre, je me sens fermée et offensée, je n’en ai pas envie”.

Et c’est ainsi que la tension risque d’augmenter au lieu de baisser. Et plus la tension monte, plus il y a de chances que l’on se mette en mode “dinde froide”. ….

Voici donc quelques conseils pour régler les questions en suspens, rétablir la communication et ainsi faire baisser suffisamment les tensions pour que vous puissiez tous deux vous adonner à l’intimité physique.

1) Se consacrer exclusivement à l’autre : si vous voulez vraiment améliorer la situation et comprendre votre partenaire, vous devez lui accorder toute votre attention, et vice versa. Surtout s’il s’agit de questions importantes ou épineuses, pour l’un ou l’autre d’entre vous, aborder le sujet pendant que vous cuisinez, que vous vous occupez des enfants ou que la finale de football passe à la télévision n’est pas une bonne idée.

2) Avant de parler, clarifiez avec vous-même : si quelque chose vous dérange et que vous ne l’aimez pas, pour que l’autre personne vous comprenne, il est important que vous puissiez dire ce que vous n’aimez pas et pourquoi. Plus vous serez précis, plus il sera facile de contextualiser ce qui s’est passé et de ne pas courir le risque de remettre en question l’ensemble de la relation. En bref, il s’agit d’être conscient et d’être capable de faire des demandes explicites.

3) Regardez les yeux de l’autre pendant que vous parlez de votre couple. Il est étonnant de voir combien de couples ont perdu l’habitude de se regarder dans les yeux en parlant. Un comportement aussi naturel au début d’une relation amoureuse devient presque “étrange” au fil des ans. Si l’on considère que 93 % de la communication est non verbale, le fait de se regarder dans les yeux donne certainement plus de chances de se comprendre et de saisir le véritable sens de ce que l’on se dit.

4) Essayez de comprendre ce que l’autre personne ressent et ce dont elle a besoin. Veut-il se sentir compris, a-t-il besoin de conseils amoureux ou vous demande-t-il de faire quelque chose ? De nombreux malentendus dans les couples naissent précisément parce que nous ne demandons pas ou ne disons pas ouvertement à l’autre personne ce dont nous avons besoin.

5) Posez des questions. Que vous vous disputiez ou non, assurez-vous d’avoir bien compris avant de passer à l’attaque. Parfois, il suffit d’une question comme “vous me dites que….. ?”. . L’important est d’attendre la réponse et de laisser la possibilité à l’autre personne de mieux expliquer ce qu’elle veut dire.

6) Exprimez vos expériences, pas de jugements sur l’autre personne. Utilisez des messages dits “je”, des messages à la première personne. Si vous voulez que l’autre personne vous écoute sans se sentir jugée et sans être sur la défensive, faites-lui comprendre votre point de vue sans la juger. Si vous trouvez les tasses du petit-déjeuner encore sur la table, ne vous contentez pas de dire : “Tu es ton égoïste habituel”. Vous ne pensez qu’à vous !”, mais essayez d’expliquer votre malaise : “Je me sens fatigué et frustré parce que je ne me sens pas écouté. Pour moi, il est très important, lorsque je rentre du travail, de trouver la maison en ordre, lorsque vous rangez, j’ai l’impression que vous vous occupez de moi”. La première mènera facilement à la fermeture et au conflit, tandis que la seconde exprime clairement une expérience et une demande, laissant la possibilité d’un dialogue plus ouvert.

7) En plus de vouloir être entendu, écoutez. Rappelez-vous que dans le couple, chacun a ses propres raisons, et que le but n’est pas de gagner, mais de se comprendre en couple. Le fait de pouvoir saisir le point de vue de l’autre vous permettra d’apaiser vos émotions et de trouver plus facilement un terrain d’entente.