Appeler
par SMS
0901 77 70 20 Fr. 2.90/min
Beaucoup de gens qui ont eu une rupture tumultueuse détestent leur ex à un moment donné.
Peu importe la raison pour laquelle notre relation s’est terminée, ou qui était fautif.
Le ressentiment est un mécanisme d’adaptation. Pour la plupart, le ressentiment protège, que ce soit pour éviter de se blesser ou pour réactiver des émotions romantiques. Le ressentiment sert de mur, et empêche parfois de revenir dans une relation toxique.
Rien ne peut vous empêcher d’avoir un avenir plus heureux qu’une blessure relationnelle persistante. Nous sommes tous passés par là : Expérimenter un amour qui a mal tourné est douloureux. En fin de compte, cela fait mal et la douleur empêche d’aller de l’avant. Bien que le temps soit le meilleur guérisseur, il y a cinq mesures concrètes que vous pouvez prendre pour faciliter le processus :
Faire la paix avec son ex ? Comment faire ? Coupez tout contact avec votre ex pour un petit moment.
Non, vous n’avez pas besoin d’être amis. Garder un ex dans votre vie n’est pas en soi un signe de maturité ; savoir prendre soin de soi et de son bien-être émotionnel l’est. Beaucoup de gens s’accrochent à l’idée de l’amitié avec un ex comme moyen de maintenir la possibilité de la relation en vie parce que l’idée de se laisser complètement aller semble trop écrasante. Bien que, selon les circonstances, une amitié puisse éventuellement être possible, être amis ne peut pas se produire de façon authentique tant que vous n’avez pas guéri de la plupart sinon de la totalité de la douleur, ce qui prend du temps. Être son propre meilleur ami est ce qui est le plus important lors d’une rupture difficile et cela signifie ne pas se mettre dans des situations qui ne mènent pas à se sentir bien. Lorsque vous avez mal, vous êtes vulnérable. Se protéger avec des limites saines est une partie essentielle pour prendre soin de soi.
Faites savoir à votre ex que vous avez besoin de votre espace et que vous préférez ne pas être en contact pour le moment.
Si vous devez rester en contact à cause d’enfants ou d’autres obligations partagées, sachez qu’il y a une différence distincte entre être amical et être ami. Une véritable amitié signifie que deux personnes se soucient du bien-être de l’autre et ont à cœur le meilleur intérêt de l’autre. Au moment où de nombreuses relations prennent fin, on se demande souvent si les deux parties peuvent vraiment s’apporter ce genre de soins et de soutien l’une à l’autre. Une personne qui ne vous a pas bien traité doit être capable d’être un véritable ami sans vous reparler du passé. Mais choisir d’être amical signifie que vous pouvez, sans attente, reconnaître l’amour que vous avez partagé et honorer cette période de votre vie en traitant l’autre personne avec gentillesse et respect. Faire la paix avec son ex ? Comment faire ?
Les couples en rupture ne réalisent pas qu’une grande partie de la douleur qu’ils ressentent n’a rien à voir avec la relation à proprement dit. Les relations se terminent toujours pour une raison. C’est rarement une surprise totale, car les choses ne vont généralement pas bien depuis un certain temps. Il y a une longue liste de ce que chaque personne a fait ou n’a pas fait qui a mené à toutes les disputes et à tous les sentiments blessés.
Les couples ne veulent pas retrouver la relation qu’ils avaient en réalité. Ce dont ils font le deuil, c’est la relation qu’ils croyaient pouvoir avoir si les choses avaient été différentes.
Mais la vérité est que cette relation n’a pas existé. Lâcher un rêve peut être douloureux. Lorsque la relation a commencé, on a établi des attentes précises, parfois impossibles.
Parce que notre esprit essaie de guérir notre cœur, les souvenirs douloureux sont souvent relégués à l’arrière-plan et nous nous retrouvons à nous souvenir et à désirer les bons moments. Nous oublions qui était vraiment la personne et nous idéalisons qui nous voulions qu’elle soit. Une bonne stratégie pour surmonter ces moments est de simplement écrire chaque chose douloureuse dont vous pouvez vous souvenir de ce qui s’est passé pendant la relation et de vous la relire tout en faisant l’effort de vous rappeler ces souvenirs de façon vivante jusqu’à ce que les sentiments douloureux s’estompent.
Faire la paix avec son ex ? Comment faire ?
Le but n’est pas de rester en colère, mais de se rappeler toute la vérité sur la raison pour laquelle la relation s’est terminée. Éventuellement, lâcher prise sur ces événements sera une partie importante du processus de pardon et de guérison, mais pour lâcher prise, vous devez d’abord reconnaître et accepter que cela s’est produit.
Faire la paix avec le passé : Lorsqu’une personne vous traite mal ou fait quelque chose de blessant, c’est une réponse naturelle et saine que de ressentir de la colère.
La colère aide à être conscient des situations qui ne sont pas dans votre meilleur intérêt et facilite le processus de séparation d’une relation malsaine. Mais lorsque nous nous accrochons à la colère et au ressentiment issus d’expériences passées, nous les emmenons avec nous dans l’avenir. Rien ne fait plus mal que lorsqu’une personne que vous aimez fait quelque chose qui vous amène à réévaluer qui vous croyiez qu’elle était. Quand quelqu’un trahit la confiance que vous lui avez donnée, c’est douloureux. Mais laisser les actions d’une autre personne limiter votre capacité à aller de l’avant signifie qu’elle exerce encore un contrôle sur votre vie. Le pardon ne consiste pas à laisser la personne se tirer d’affaire pour son mauvais comportement ; il s’agit de votre liberté émotionnelle.