Comment oublier mon ex ?


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Oublier les ex est parfois vraiment impossible. La disparition d’une personne importante de sa vie est déjà un facteur traumatisant qui peut marquer de longues périodes de découragement. Parfois, même si vous êtes convaincu d’avoir complètement enlevé cette personne de votre esprit, ce n’est pas du tout le cas. Ainsi, de temps en temps, les souvenirs continuent de refaire surface et vous vous retrouvez constamment en train de repenser à cette personne. Il est donc nécessaire d’apporter un changement dans sa vie pour mettre fin à cette dépendance constante et surmonter la fin d’une relation. Un anthropologue biologique explique comment le cerveau réagit à ces situations amoureuses. Il ne reste plus qu’à savoir s’il existe un moyen de sortir de cette dépendance à l’amour lorsqu’une relation est terminée. La première vague d’attraction romantique transmet de nombreuses émotions et sensations. Les battements du cœur, les muscles qui tremblent et soudain vous sentez une grande confusion qui vous embrouille l’esprit. Mais si la vie est associée à une savoureuse boîte de chocolats, alors une histoire d’amour pourrait vraiment être associée à la cocaïne. Précisément, il peut arriver que vous ayez des difficultés à dormir, à manger et en même temps vous pouvez vous sentir concentré et motivé.

C’est ainsi que l’anthropologue biologique Helen Fisher a voulu souligner les similitudes entre l’amour et la cocaïne. Fisher a mené des études sur des centaines de personnes à différents stades de leur relation amoureuse. Diverses similitudes ont été trouvées dans la première vague d’émotions, en ce sens qu’elles activent un système de production de dopamine dans une partie du cerveau appelée la zone tégmentaire ventrale. La dopamine affecte tout dans le corps et le cerveau et est responsable du désir d’aimer. Mais l’anthropologue souligne que si l’effet de la cocaïne s’estompe après quelques heures, l’amour peut durer des semaines, des mois et des années. C’est pourquoi il peut être très difficile d’oublier les ex. L’amour et la dépendance ont donc une influence particulière sur la chimie du cerveau, au point de provoquer une dépendance particulièrement forte. Une thérapie est donc nécessaire pour trouver un moyen de sortir d’une “relation toxique”. La dopamine est précisément un neurotransmetteur qui est produit par une action qui renforce le désir de répéter cet acte particulier. Les taux de sérotonine, par contre, ont tendance à diminuer, ce qui peut entraîner des troubles obsessionnels compulsifs.

Ces facteurs sont tous des dépendances négatives, mais l’amour peut aussi être une dépendance positive. Dans une relation sereine, les récepteurs de la dopamine peuvent aussi aider à améliorer la vie. Mais une fois que cette personne n’est plus dans sa vie, il peut être très difficile de mettre fin au cycle de la dopamine. Nous devons donc traiter ce phénomène comme une véritable dépendance. Vous n’avez plus besoin d’écrire à votre partenaire, de l’appeler ou de vous présenter sur son lieu de travail. Rien de tout ça. Une étude récente réalisée en 2007 a révélé qu’il suffit d’entendre le nom du partenaire pour stimuler les niveaux de dopamine. Ces facteurs peuvent jouer des tours à un individu en replongeant dans une dépendance comportementale qui inhibe la volonté. Ce dernier à lui seul ne résoudra probablement pas à lui seul cette forte dépendance amoureuse. C’est donc une véritable abstinence à gérer.

Pour mieux réagir à la fin d’une relation et oublier les ex, au lieu d’essayer d’éteindre le désir de vivre après une pause, il est important de trouver quelque chose qui puisse transmettre de nouvelles impulsions. La fin d’une histoire d’amour peut être une période très sombre et complexe et beaucoup de gens ont besoin de beaucoup de temps pour prendre leur vie en main et passer à autre chose. Cet inconfort provient précisément de la difficulté d’oublier les ex. Pour cela, il est essentiel de se plonger dans de nouveaux stimuli ou tout ce qui peut distraire l’esprit et rendre l’individu motivé. Par exemple, il est conseillé d’aller à la rencontre de nouvelles personnes, car cela permet de réactiver le système dopaminergique. Il est également possible d’utiliser des exercices spécifiques pour stimuler rapidement le système dopaminergique. Ces pratiques ont la capacité de créer de nouveaux récepteurs de dopamine dans le cerveau et vous aideront à éprouver plus de plaisir dans tous les aspects de la vie. Cependant, les autres neurotransmetteurs du cerveau ne doivent pas être négligés. C’est donc un bon présage pour rencontrer de nouvelles personnes, mais en même temps il est important de sortir avec de vieux amis pour se sentir entouré d’autant d’affection. Il est ainsi possible d’augmenter l’ocytocine, l’hormone de l’amour qui vous aidera à vous sentir bien et aussi à mieux dormir.

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